Este podcast te provee de herramientas para mejorar, ajustar, re-calibrar y madurar responsablemente para que tu futuro y el de los que te rodean sea espectacular. Síguenos en Instagram @podcast.as
En este primer episodio Arturo y Nestor nos platican de qué se trata este podcast.
https://open.spotify.com/episode/2Qo3mppkskaBO8RvdMbg7p?si=Td_vuCE2S06fO9nbZ__arw
Como parte de un mejoramiento y aprovechando la espectacular habilidad del cuerpo de adaptarse, Arturo y Nestor nos platican de cómo los bio-hackeos y el modelo de la realidad te ayudan a moldear tu futuro.
https://open.spotify.com/episode/0Dsan6r1mgzWDCsYn57Itw?si=_b9I647HSNS33SdBXMmN1w
Poco a poco te vas dando cuenta que hay un crecimiento personal, desde niño que aprendes a escribir, es como un súper poder que estás desarrollando y te genera satisfacción porque no es algo que compraste ni que te regalaron, tu lo lograste, y de la misma forma hay que entender que todos los días cuando uno está aburrido, es una oportunidad para mirar hacia adentro, crecer y desarrollarte.
https://open.spotify.com/episode/0n6ZltplvU1TcNpxi5JwiR?si=WgdRMDh2SlqjJcKUqcdoTw
Sin importar lo que hayas estudiado, la gente va gravitando hacia sus intereses y sigue aprendiendo conforme va avanzando.
En este episodio Arturo y Nestor nos platican acerca del vino keto y como tus intereses te llevan por nuevos caminos.
https://open.spotify.com/episode/4K9YbmSaygD0IVbqaSYGY4?si=yt1WfNU3TluMTTLJBODH7A
La mayoría de nosotros somos mouth breathers, respiramos por la boca y no por la nariz. ¿Podemos aprender a respirar conscientemente?
Referencias:
Libro: *The Oxygen Advantage - Patrick Mckeon
Podcast: *Segundo Aire® Episodio 86
https://open.spotify.com/episode/2AM5DicruXfORFKWlaDXjq?si=izHRLNX6QtOKKdFxiWWeyQ
Algo que se enseña en el budismo es que las emociones no se pueden suprimir, las emociones existen y son parte del órgano mental y es inútil bloquearlas o suprimirlas.
¿Cómo podemos transformarnos siguiendo la máxima de aceptar que hay cosas que podemos cambiar y otras que no?
Referencias:
Libros:
*The Radical Acceptance - Tara Brach
*Your Brain Is A Time Machine - Dean Buonomano
https://open.spotify.com/episode/3YILwwhJFvmpcempEZH0Cm?si=zgIyOtcmSXC2vqtHH7sF7Q
Referencias:
Libro: *Black Swan - Nassim Nicholas Taleb
https://open.spotify.com/episode/4o3fTDJ9ewYdWHaLvorsT6?si=24vUOnisRb2a00RWb6Lvxw
En este episodio Arturo y Nestor nos platican acerca del bombardeo constante de la gente que quiere nuestra atención y nuestro dinero y nos aleja de personas afines que nos ayudan a caminar por el camino correcto.
https://open.spotify.com/episode/4MoBIVkl8PotXR4g40QXrz?si=LlpI5IjlTPCwws9tJzXPIg
Si te conformas y no haces nada fuera de las normas que dicta la sociedad es posible que te pierdas de beneficios físicos y neurológicos, tiene que ver con dejar de pensar dentro de la caja.
Los jóvenes no deberían sentirse severamente castigados por salirse de la norma de las normas sociales.
Referencias:
Libros:
*Happy Money - Ken Honda
*Padre Rico, Padre Pobre - Roberto Kiyosaki
https://open.spotify.com/episode/5rB2rejgQGYhjh5A9RmR79?si=0RO9PXLVTcCO-LqiMLziQQ
¿Qué quieres de tu vida? ¿Quieres ser un héroe y que tus conocidos, amigos, familiares e hijos digan " mi papá era o mi papá fue? ¿O prefieres estar presente, dejar de pensar en el heroísmo que tiene que forjar tu propio camino, bajarle a tu soberbia y escuchar a alguien que ya cometió errores y hacer como se te indica?
Referencias:
Libros:
*The Red Queen - Matt Riddley
*Tribe of Mentors - Tim Ferris
*Tools of Titans - Tim Ferris
*Juegos Finitos e Infinitos - James P. Carse
*El Juego Infinito - Simon Synek
https://open.spotify.com/episode/5afMo8cJmrGwOtqvVoYkGD?si=BB4eiTJNSheDgB6pC5TjoA&dl_branch=1
¿Cómo reestructuras tu tiempo para evitar caer en esa idea obsoleta de que de lunes a viernes trabajas y el fin de semana es para disfrutar?
Referencias:
Libros:
*Four Hours Work Week - Tim Ferris
*Colesterol Clarity - Jimmy Moore
*Keto Clarity - Jimmy Moore
https://open.spotify.com/episode/3GDLg5ZhlZBdsRT9w8nILr?si=-44uA_zpRWy8CBNhhO0Qlg&dl_branch=1
Súper Poder = Poder Mejorado.
Lo que ya tienes lo puedes optimizar, tienes el poder de estar vivo, de funcionar diariamente a nivel social, personal, estudios, nos podemos comunicar, etc. Algunos de ellos los podemos aumentar, mejorar, optimizar, hacer Súper.
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Hoy en día es posible aprender de cualquier cosa si sabes dónde buscar.
Referencias:
Libro: *The Rise of Superman - Steven Kotler
https://open.spotify.com/episode/4QTy78CsJPUplTsnFqVag1?si=8Y4vtYk8RPaLVKD4FrQW1Q&dl_branch=1
En este episodio Arturo y Nestor se preparan un café a distancia y nos platican acerca de la serie Mad Men.
https://open.spotify.com/episode/2spqIi02dR63IktYMuYsoW?si=T6Q9kXcMRturi9KBR31UMg&dl_branch=1
En ese episodio Arturo y Nestor reafirman sus propósitos de vida, nos platican brevemente del juego infinito.
Referencias:
Libro: *Recapture The Rapture - Jamie Wheal
https://open.spotify.com/episode/7bhFv9zeOSGrd2YYll7DvM?si=e66plDLVSqSG62VsYpJ_zA&dl_branch=1
En este episodio Arturo nos platica como su abuelo se tomó la pastilla roja y ahora es nivel 101!
Referencias:
Libros:
*Recapture the Rapture - Jamie Wheal
*Stealing Fire - Steven Kotler & Jamie Wheal
Singularity Univerisity - Raymond Kurzweil
https://open.spotify.com/episode/42mYlag55XILF9WzvR2XUM?si=Icdm77sfSuCxkYhbgNXiPQ&dl_branch=1
A todos nos gusta que nos digan cómo somos, cómo nos ven, la perspectiva desde afuera. Antes se hacía leyendo las cartas, la mano , el iris, y ahora los interpretadores genéticos te decimos cosas de ti que no sabías.
https://open.spotify.com/episode/1BOm018dmNemWG2q6t6FdP?si=oEwivDoOS0KTl-jhy7WLeQ&dl_branch=1
Esta serie tiene como objetivo explicar a fondo la relación entre la química, los genes, los neurotransmisores, las hormonas, y su increíble interacción.
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Esta serie tiene como objetivo explicar a fondo la relación entre la química, los genes, los neurotransmisores, las hormonas, y su increíble interacción.
En esta primer parte hablaré del gen MAOA.
https://open.spotify.com/episode/5wvC26hNyBYkcxki5QH1qa?si=yqwWSr21T624NmBQS_JOfg&dl_branch=1
En éste episodio hablaré del gen DAO y su relación con la histamina.
https://open.spotify.com/episode/70V4woDuhYfy0bg84dbxue?si=W6Cg5hnTTwmpnzo_B1VDcQ&dl_branch=1
Hoy veremos como este gen y sus poli-morfismos se relacionan con la depresión y la respuesta a algunos nootrópicos.
https://open.spotify.com/episode/6oOs43qMoz1WFcW7v820JP?si=YFB4ZE3-RQCydY4RXe6Cfw&dl_branch=1
En este episodio hablaremos de los genes GST y GPX, de su intrincada relación y como afectan tu cuerpo.
https://open.spotify.com/episode/1Ez9nwnXzUt85Ke4MGCo6n?si=9n0o1NwiTd2VCha79ldexA&dl_branch=1
Hoy hablaremos del acné, enfermedad causada por las variaciones del gen NEK-9 y su compleja participación en diversos clusters genéticos.
https://open.spotify.com/episode/6h8YHZ5Bd2AF7DZkyIi3Rs?si=cmivJK9CTCus-3I7sBiN8Q&dl_branch=1
Se sabe que tu día es el reflejo de tu noche ¿Realmente la genética define cómo duermes? Descúbrelo en este episodio...
https://open.spotify.com/episode/7yNw6SYbi15Yw5lJUdSKHw?si=En_dF4EWQ_abRMb4a_lGYQ
En esta segunda parte aprenderemos más a detalle la genética del sueño a través de los genes:
ABCC-9, ADA, ADORA-2A, BDNF, CLOCK, GNB3, GRIA-3, PP2R4, MEIS1
https://open.spotify.com/episode/53o6wlQDJSbocEn8msc4kZ?si=RpT23sUnQHqUiHiOElerjw
En este episodio Nestor y Arturo y desechan algunos libros llenos de ideas y consejos erróneos acerca del metabolismo, dieta y suplementación basados en la desinformación de la época.
Referencias:
*Libro: Antidiet - Harvey & Marilyn Diamond
https://open.spotify.com/episode/76hLnooNMmStDiJr6MhrrS?si=HKExOxigSrmcFlwfOaQKcA
En este episodio Nestor y Arturo citan párrafos con consejos contradictorios y de miedo, todo a raíz de la mala interpretación y la falta de información científica en algunos libros de nutrición.
https://open.spotify.com/episode/1MltmuwxqtYP4vceAgUIHa?si=cH5Sd7FeTVeGFkIqZpagOQ
Saber algo mal o algo que no es pero ¿saber algo te quita lo ignorante? o ¿tenemos que saber algo que es un modelo de la realidad para así dejar de ser ignorantes?
https://open.spotify.com/episode/5Pxqtk6g6omDJq88syyCo4?si=nv76QVXASh-H2gaO76Dz2g
En este episodio hablaremos del famoso y "políticamente correcto" libro: The Eat-Clean Diet Recharged.
También revisamos el libro Emocional Health and Nutrition del autor Carlson Wade y aprendemos a qué temperatura se queman los libros.
Además aprovechamos para quemar el libro Antioxidant Revolution del Dr. Kenneth H. Cooper.
Referencias:
Libros:
*The Eat-Clean Diet Recharged - Tosca Reno
*Emotional Health And Nutrition - Carlson Wade
*Antioxidant Revolution - Dr. Kenneth H. Cooper
https://open.spotify.com/episode/6BIQbMLDukERNt9qyyw7zV?si=IgXrNZ__QnqN9JefW_okUQ
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